Mental Health Buddies - Gemeinsam Herausforderungen bewältigen
Termin: Donnerstag, 17:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung per E-Mail an kis@hvd-bb.de oder telefonisch unter 030 49 98 70 910
Möchtest du besser mit deinen persönlichen Herausforderungen klarkommen, aber dir fehlen die Perspektive und der Austausch oder passende Kontakte? Wir sind eine Gruppe mit verschiedenen Diagnosen, Backgrounds und einem großen Erfahrungspool, auch an Therapien. Wir haben Verständnis für diverse psychische Belastungen und teilen unsere Tools & Skills untereinander. Uns alle betreffen Themen wie die Balance zwischen Alltagsbewältigung und Stressoren- oder Traumabewältigung, Resilienz und persönliche Entwicklung - besonders als Millenials, da wir alle bisher zwischen 30 und 40 sind. Wir wünschen uns, dass die Gruppe mit max. 8 festen Teilnehmer*innen ein kleiner und guter Aufnahmeort wird - mit dem Ziel, uns stabilisieren, reflektieren und weiterentwickeln zu können. Wir möchten uns gegenseitig ein erträglicheres und schöneres Leben mit unseren Herausforderungen ermöglichen.
Ort: KIS im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin (Großer Gruppenraum, Seitenflügel)
Die Exekutive. Arbeitsgemeinschaft für Accountability und Body-Doubling
Termin: 1. und 3. Freitag im Monat, 10:00 - 14:00 Uhr
Anmeldung per E-Mail an kis@hvd-bb.de oder telefonisch unter 030 49 98 70 910
Die ungeöffnete Rechnung, das unliebsame Telefonat oder die Seminararbeit aus dem vorletzten Semester: Unser Alltag ist voll mit vermeintlich kleinen To Do‘s. Anstatt dich diesen zu widmen, räumst du plötzlich vielleicht lieber deine Bude auf oder findest dich beim Doomscrollen auf der Couch wieder. Irgendwann erscheint es dir unmöglich, mit der eigentlichen Aufgabe anzufangen. Procrastination at its finest. Eine solche Symptomatik kann z. B. im Kontext einer Neurodivergenz auftreten (exekutive Dysfunktion, AD(H)S-Paralyse) oder Teil anderer psychischer Erkrankungen wie Depressionen sein. Um die Blockaden zu überwinden, helfen leider auch keine gut gemeinten Ratschläge oder Schuldzuweisungen.
Was dich erwartet: Wir bieten dir einen geschützten und wertfreien Rahmen, um aufgeschobene Aufgaben aus deinem Alltag anzugehen und abzuschließen. Durch einen offenen Austausch und gegenseitiges Vertrauen möchten wir eine Verbindlichkeit schaffen, die uns beim Erreichen unserer persönlichen Vorhaben unterstützt (Stichwort: Accountability). Positiv wirkt sich dabei aus, dass wir alle parallel an unseren Aufgaben arbeiten (Stichwort: Body doubling).
Was wir machen: Unsere Treffen sind nach einem festen Ablauf strukturiert – inklusive regelmäßiger Pausen, in denen Erfolge gefeiert und Rückschläge reflektiert werden. Für uns steht nicht Effizienz, sondern das Ins-Tun-Kommen im Vordergrund. Dabei unterstützen wir uns im Rahmen unserer Möglichkeiten auch gegenseitig.
Ort: KIS im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin (Kleiner Gruppenraum, 1. OG)
beyond_therapy - PTBS / Sucht / Ängste / ADS/ADHS / Borderline / Depression
Termin: 2. / 3. / 4. Donnerstag im Monat, 11:00 - 12:30 Uhr
Anmeldung per E-Mail an kis@hvd-bb.de oder telefonisch unter 030 49 98 70 910
Du hast eine psychische Krankheit diagnostiziert bekommen und diese bereits abschließend in einer Therapie behandelt?
Du möchtest die Strategien, die Du in der Therapie gelernt hast, in Deinen Alltag weiter integrieren und festigen?
Du möchtest Dich weiterhin aktiv mit dem Thema psychische Gesundheit auseinandersetzen?
Du möchtest Dich austauschen und von anderen Betroffenen und ihren Erfahrungen lernen oder selbst Hilfestellung leisten und Deine Erfahrungen teilen?
Welcome to beyond_therapy.
Ein kostenloses Angebot, welches 3x pro Monat stattfindet und sich an informierte, reflektierte, offene und aktive Menschen jeden Alters richtet, die das in ihrer eigenen Therapie erlernte Wissen gemeinsam umsetzen möchten.
Wir schauen auf das „Jetzt“ und erarbeiten konkret und transparent, wie wir dieses „Jetzt“ störungsübergreifend in ein noch schöneres „Jetzt“ verwandeln können.
Ort: KIS im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin (Kleiner Gruppenraum, 1. OG)
