- Bitten Sie Freunde, Bekannte und Familie, für Sie einkaufen zu gehen, sodass Sie sich keinen vermeidbaren Risikosituationen aussetzen.
- Halten Sie weiterhin einen strukturierten Tagesablauf ein. Es ist wichtig - sofern möglich - seine Gewohnheiten beizubehalten. Routine gibt Ihnen Sicherheit.
- Versuchen Sie ausreichend zu schlafen, auch das stärkt das Immunsystem.
- Ernähren Sie sich vitaminreich und ballaststoffreich.
- Halten Sie sich täglich an der frischen Luft auf.
- Mindestens dreimal am Tag in den Räumen stoßlüften, in denen Sie sich aufhalten.
- Jeden Tag, 24 Stunden täglich in der Wohnung zu sein, ist eine lange Zeit. Beschäftigen Sie sich. Machen Sie all das, was schon so lange liegen geblieben ist.
- Schreiben Sie einen Brief an einen lieben Menschen.
- Lösen Sie Rätsel, malen oder pflegen Sie Ihr Hobby.
- Pflegen Sie soziale Kontakte über Telefon, WhatsApp, Skype usw.
- Treiben sie täglich Sport! Schon kleine Übungen können einen positiven Effekt haben. Volle Getränkeflaschen sind perfekte Hanteln. Hier finden Sie weitere Übungen.
- Tanzen Sie in Ihrem Wohnzimmer nach ihrer Lieblingsmusik. Auch so kommen Sie in Bewegung.
- Erfreuen Sie sich an den kleinen Dingen im Leben. Genießen Sie die Sonne und den wiederkehrenden Frühling mit seinen Düften und Farbspielen.
- Richten Sie ihre Aufmerksamkeit bewusst auf das Gute, zu viele Corona- Nachrichten wirken erdrückend und erzeugen Angst. Angst macht Sie wiederum anfälliger und schwächt das Immunsystem. "Fasten" Sie immer mal Corona-Nachrichten, um Abstand zu gewinnen.
Bleiben Sie gesund!
